Zuckerfreie Wildheidelbeer Marmelade

Zuckerfreie Wildheidelbeer-Marmelade

Viele Personen mit Verdauungsbeschwerden haben Probleme Fette zu verdauen und haben aufgrund dessen häufig Blähungen, unverdaute Reste im Stuhl oder Durchfall. Dieser Karotten-Apfelkuchen kommt ohne Fette aus und schmeckt trotzdem herrlich! Wenn doch jemand gesunde Fette integriere kann/will, kann zum Schluss den Kuchen noch mit etwas Nussmus bestreichen. Ein wahrer Genuss!

Zutaten:

300g Wildheidelbeeren (oder andere Beeren)
2 EL Chiasamen
Optional: 1-2 Datteln oder 1-2 EL Yaconsiurp (präbiotisch) oder Ahornsirup

Zubereitung:

Mixe alles zusammen in einem Mixer cremig. Schmecke es ab, ob es dir süß genug ist. Fülle die Marmelade gleich in ein steriles Glasgefäß und stell es kalt. Die Marmelade dickt sehr schnell ein und kann sofort verwendet werden oder bis zu 3 Tage verwendet werden. Achte beim verwenden auf einen sauberen Löffel, da es sonst schneller schimmelig werden kann.

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